обтирание

Закаливание

здоровье на всю жизньМы постоянно заботимся о том, чтобы нигде не сквозило, не дуло, закрываем окна и форточки, кутаемся, выходя на улицу. Но чем больше остерегаемся холода, тем чаще болеем.

Как же закалять тело в наших квартирно-тепличных условиях?
Прежде всего в вашей комнате всегда должен быть свежий воздух, поэтому постоянно проветривается помещение. Значительно возрастает оздоровительное влияние свежего воздуха в сочетании с водными процедурами. Холодные обмывания, обтирания, прохладные ванны оказывают тонизирующий эффект на систему иммунной защиты организма, стимулирует обмен веществ, активизируют функции эндокринных желез, а как результат – ощущение бодрости и силы, чувство свежести и радости жизни. Общие водные процедуры желательно проводить по утрам. Ножные ванны и полоскания горла – вечером.

RSS-материал